みなさん、こんにちは！
整骨院のイトカズです(^○^)
本日は誰でも、簡単にできる
セルフケアを紹介したいと思います！
本日のテーマは「頭痛」です。
頭痛の中でも
＜緊張性頭痛＞と＜片頭痛＞
この２種類のセルフケアを紹介します！
その前に！！！
まず、２種類の頭痛の違いについて
お話ししたいと思います(^^)/
まず１つ目は＜緊張性頭痛＞
この頭痛は、頭や首・肩・背中などの
筋肉が緊張して起こります。
このタイプの頭痛は
温め、筋肉をほぐすと効果的です！
２つ目は「片頭痛」
この頭痛は、頭の血管が広がり
炎症を起こしおこると考えられています。
このタイプの頭痛は、頭痛がおきてる時
こめかみを冷やし、静かな場所で
楽な姿勢で休むことが効果的です！
次回、マッサージのやり方や
効果的なつぼをご紹介します(^^♪